職場の人間関係に疲れたら要注意！
職場の人間関係に疲れた方に向けて書きました
職場の人間関係に悩む人のために
必要なことを話します
このブログを読むことで人間関係に
悩む事がなくなります。
何をしたらよいかが理解できます
私は以前は人間関係が上手くいって
いませんでした
「職場の雰囲気に馴染めない」
「上司との相性が悪い」「怖い先輩がいる」
気を使うのに疲れ、人の顔色ばかり
みていました。
人間関係に疲れた人のために、
職場の人間関係で疲れや
ストレスを溜めないためのコツや、
人間関係のストレスが
引き起こす病気について解説します。
職場の3人に１人はストレスを抱えています。
職場の人間関係は仕事のモチベーションに
も大きく影響するだけでなく
ストレスとなって心身に不調をもたらす
恐れがあります。
「人間関係に疲れた・・・」と感じたら、
そのまま放置せずにストレスへの対策が
必要です。
職場の人間関係で疲れやストレスを感じる原因は？
・一緒に仕事をする人を選べない
・コミュニケーションが十分に取れない
・モチベーションに差がある
・人と比べてしまう
職場の人間関係で疲れやストレスを
貯めないコツは
職場での人間関係は避けては通れません。
では、職場の人間関係で疲れやストレスを
溜めないためにはどうしたら良いのでしょうか。
職場の人間関係で疲れやストレスを溜めない5つのコツ
「みんなと仲良くやろう」と考えない
・仕事は仕事と割り切る
・相手に期待するのではなく自分の行動を変える
・人と比べない
・人間関係を見直してみる
人間関係に疲れを感じたら、
職場の人間関係について振り返って
みることをオススメします。
どんな言動に傷ついたのか
どんなことに不満を感じるのか
自分を犠牲にして我慢していることはないか
対人関係で抱えている悩みを
振り返ることから初め、
ストレスに感じている部分を
探してみましょう。
まとめ
今回の記事では人間関係に疲れた人のために、
職場の人間関係で疲れやストレスを
溜めないためのコツや、
人間関係のストレスが引き起こす
病気について解説しました。
気持ちを楽にして、少しでも過ごしやすい
職場環境にするためにも、
まずは下記のことを試してみましょう。
＜職場の人間関係で疲れやストレスを
溜めないためのコツ
「みんなと仲良くやろう」と考えない
仕事は仕事と割り切る
相手に期待するのではなく自分の行動を変える
人と比べない
人間関係を見直してみる
ストレスは目に見えないため、知らず知らずのうちに
心身に不調をきたすことがあるため
注意が必要です。
特に気をつけたい病気には以下のものが
あります。
・うつ病
・自律神経失調症
・適応障害
それぞれ似た症状があるため自己判断で
診断してしまうことは危険です。
気になる症状があれば心療内科や精神科を
受診しましょう。
職場でのストレスをためないように
いい意味で割り切って
人間関係が少しでも楽しくなるように
してください
うつ症状、人間関係のお悩み
ありましたら、一度私までご相談ください。