うつ病とはどんな病気ですか？
心のモヤモヤがとれずにスッキリしない方
に向けて書きました
うつ病の事について話します
このブログを読むことでうつ病を
理解することができます
うつ病はどんな病気ですか？
どんな病気？心が弱いから？
違います、、、脳の病気です
以前の私は重度のうつでした
うつ病の人が感じること
・文字が読めない
・ずっと横になっていた記憶しかない
・当たり前の事ができない
・「頭がおかしくなった？」と思う
・トイレまではって行く
・眠れない、ひたすら寝る
・食べれない、ひたすら食べる
・消えたいと常に思っている
・体が重い、動かない
・イライラする
・悲しくないのに涙が出る
１度かかったら、人生の難度がかなり
上がります。
普通の事が普通にできなくなります。
うつ病はどんな病気でどんなことに
気をつけたらいいか解説します。
うつ病は、気分が強く落ち込み憂うつになる、
やる気が出ないなどの精神的な症状のほか、
眠れない、疲れやすい、体がだるいといった
身体的な症状が現れることのある病気で、
気分障害の一つです。
うつ病の最大原因ストレス
うつ病どんな
なりやすいのが、
大切な人やものを失う喪失感、環境の変化、
人間関係のトラブルの3つです。
そのほか、経済的困窮や持病など、
ライフイベントによるストレスは
うつ病を発症することがあります。
どんな人がうつ病になりやいのか？
うつ病になりやすい性格として、
メランコリー親和型性格・執着気質が
あげられています。
循環気質は双極性障害の方が多いです。
メランコリー親和型性格の方は、
秩序を重んじて、ルールに従っている
ことを好みます。
執着気質の方は、責任感が強く、
周囲にも求めます。
うつ病にどうやって気づくのか？
周りの人が気づきたいうつ病のサインとしては、
「口数が少なくなる」「イライラしている」
「朝や休日明けに調子が悪い」
「遅刻、欠勤が増える」
「だるさを訴える」「身辺整理をする」
などが考えられます。
本人に直接伝えづらい場合には、
家族や親しい友人、
その人が信頼している人から
伝えてもらってもよいでしょう。
うつの３症状
うつの3大症状としては抑うつ、不安、
意欲低下などありますが、
その他にも不眠、興味・関心の喪失、
自責感、希死念慮、思考抑制・・・
様々なものがあり、これがあれば
うつといえるものはないのが実情です。
うつ病はどのくらいで治る？
経過 未治療の場合、うつ病は6〜12ヶ月
続いた後に自然に軽快するといわれています。
適切な治療をうけた場合は、
多くが3〜6ヶ月で回復します。
しかしうつ病を経験した患者さんの
約60%が再発し、
その多くが回復後2年以内におこると
言われます。
「うつっぽい」を自分で治せる方法
睡眠を十分にとるしっかりと睡眠時間をとり、
熟睡することはうつっぽさの予防や改善に
つながります。
・朝起きたら日光を浴びる …
発酵食品で腸を整える朝起きたらまず
日光を浴びることで、
脳の中枢にある体内時計がリセットされ、
全身の末梢の
体内時計もリセットされます。
少しでも社会生活に支障を感じたら、
早めに精神科や心療内科を受診する
ことが大切です。