毎日を楽しくするコツ
今回のブログは、毎日楽しく過ごせる
方法を解説します。
その結論は人と比べず自分を愛することです。
この方法を知ることで、毎日たのしく生活できるようになります。
人と比べない５つの方法
⓵ 口に出して自分を褒める！
「自分にはあまり褒めるところはないです」
なんて声が聞こえてきそうです。
自分にできないことを見つけては
「私なんて…」「まだ努力が足りない」
と考え、自信が持てないのでしょうか？
それとも、できる人って思われたい！
かっこよくありたい！
と完璧を求め、自分を歯がゆく思ったり
しているのでしょうか？
いずれにせよ、その自分に足りないと
思うところは、ほんの一部分のはずです。
もしかしたら、８割はできて２割できない
だけなのに「まだまだ全然ダメだ」
と必要以上に自分に厳しくして
いないでしょうか
これまで努力してきた自分、頑張っている
自分をしっかり口に出して褒める！
② 無駄に他人と比較しない
「あの人は優秀なのに、私なんか・・・」
と自分を卑下したり誰かが他の人をほめている
「私にはそんなことできないなぁ」とへこんでしまったり。
私たちはこれまで、学校では成績で優劣を
つけられてきましたし、
社会に出れば年収や役職で他人と比較される
こともあったかもしれません。
もちろんライバルがいたことで自分の
向上心に火が付いたり、
具体的な数字の比較を自分の励みにできる
場合もあります。
しかし、他人との比較も度が過ぎると、
劣等感や嫉妬など
ネガティブな感情が湧いてきて、イライラや
不機嫌につながってしまうのです。
そんな時は、自分に聞いてみてください。
「その人との比較、自分の幸せに
つながりますか？」
幸せにつながらないと気づいたら、
すぐに他人との比較はやめてください。
③ 不機嫌な人とは距離を置く
あなたの周りにもいませんか？
いつも不機嫌そうにしている人。
あるいはいつもはそうじゃないのに、
その日はなんだかイライラしている人。
そんな人たちを見て、いい気持ちはしません。
もしこんな人がいたらとにかく距離を
取りましょう。
誤解しないでください。ここではその人と
絶交することを
お勧めしてるわけではありません。
あくまで、心の距離を置きましょうと
いうことです。
④ 心に余裕を作る
「いやいや、余裕がないからイライラして
不機嫌になってるのに～」
と思った人いませんか？
その心に余裕がない状態から脱出できる
魔法の言葉があるんです。
「まあいっか」この一言。
他にも「なんとかなるよ」
「たまにはこんなこともある」
など起こった問題をいったん横に置くような
言葉なら何でもいいんです。
口に出してつぶやいてみましょう。
⑤ 感謝の気持ちを持つ
「当たり前のことに感謝しよう！」
このフレーズを聞いたことがある方もいると
思います。
歌の歌詞にも使われるほど「感謝する」
ことは大切なことですし、
機嫌よく過ごすことにつながる大事な
ポイントです。
晴れている日→太陽のおかげで温かく過ごせています。ありがとう。
雨が降っている日→雨のおかげで植物が喜んでいます。ありがとう。
こんな言葉を口にしていると、
心の中に温かい気持ちが広がり、
イライラは消えていく上に、
自分の中で幸福感が芽生えてきます。
まとめ
それは、機嫌よくありたいと願っている
あなた自身が
とても素晴らしい存在であるということです。
機嫌よく過ごせて得するのも自分。
不機嫌に過ごして損をするのも自分。
自分が不機嫌だと気づいたら、まずは気づいた
自分を口に出して褒めてあげてください。
他人と比べず自分を認め愛してください。
晴れている日→太陽のおかげで温かく過ごせています。ありがとう。
雨が降っている日→雨のおかげで植物が喜んでいます。ありがとう。
こんな言葉を口にしていると、
心の中に温かい気持ちが広がり、
イライラは消えていく上に、
自分の中で幸福感が芽生えてきます。
まとめ
それは、機嫌よくありたいと願っている
あなた自身が
とても素晴らしい存在であるということです。
機嫌よく過ごせて得するのも自分。
不機嫌に過ごして損をするのも自分。
自分が不機嫌だと気づいたら、まずは気づいた
自分を口に出して褒めてあげてください。
他人と比べず自分を認め愛してください。